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胃寒的人试试这4个办法,让胃暖起来

文章分类:生活健康 作者:链接111 来源:url111.com 发布时间:2021/1/6 15:13:22 推荐给朋友

现在的年轻人都很喜欢喝冷饮,下午没精神,来一杯;逛街累了,来一杯;感觉渴了,来一杯,不知道是不是很多年轻人的日常,但小康就经常这样..冷饮喝多了,很有可能会出现胃寒,所以小康觉得要少喝冷饮了,还要学着调理!


胃虚胃寒是中医名词:是指胃纳不佳,不消化,脘腹胀闷,口淡不渴,面白少华,倦怠乏力,舌质淡,苔薄白,脉濡弱。胃寒症状一般以胃虚为主,因饮食失调、过食生冷食物、劳累过度、或久病体虚或思虑过度伤胃等所致。

 
1.注意保暖

 
胃寒虽然在体内,但是最怕冷,遇到身体受冷,或者脚底部冷,就会发病。所以保暖对于胃寒症者十分重要,除了饮食调理之外,在冬天保暖护胃,在夏季保暖护心,把这个保暖的措施作为日常的生活习惯,就是缓解胃寒,调理胃寒的很好方法之一。


2.避免烟酒


大家知道,吸烟喝酒对于肠胃的危害都是比较大的,特别是有胃寒的人,吸烟会影响胃黏膜的血液供应以及胃黏膜细胞的修复和再生,应该要避免的。

 
3.避免刺激性食物

 
胃寒的人最好就是不要食用刺激性的食物的,例如说烈酒、浓咖啡之类的,饮食最好是清淡些,同时过辣、过咸、过热、过冷的食物也是要避免的,在烹调食物的时候,最好可以选择蒸、煮、炖、烩等方法。

 
4.通过饮食来调理


脾虚型胃寒的人,应该多吃点温热的食物,这样能将胃部的寒气驱散出去。另外要摒弃吃辛辣、生冷等刺激性食物的习惯,饮食要清淡一些,特别咸,特别酸、过于冷、硬的食物,尽量少吃或是不吃,避免因为不良习惯而造成的胃寒也是很重要的一点。


1.蔬菜扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、熟藕、熟白萝卜。

 
2.动物性食品羊肉、狗肉、黄鳝、河虾、海虾、雀肉、鹅蛋、猪肝。

 
3.奶及奶制品大豆及大豆制品、奶酪。

 
4.水果荔枝、龙眼、桃、大枣、杨梅、杏、桔子、樱桃、芒果、红毛丹、水蜜桃、板栗、椰子肉、金橘、红枣、李子。

 
5.干果类栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圆。

 

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