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身体2处越“大”,湿气越重,寿命越短

文章分类:生活健康 作者:链接111 来源:url111.com 发布时间:2021/1/6 15:23:34 推荐给朋友
身体2处越“大”,湿气越重,寿命越短  

湿气,被中医称为“湿邪”,为“万恶之首”。  
   
“千寒易除,一湿难去”,湿邪上身,祛湿是一大难题。  
   
然而,生活中,湿气重的人越来越多,已经严重损害身体健康。  
   
   
   
   
   
   
   
人到中年,身体2处越“大”,湿气越重,寿命越短,越早知越好  
   
第一处:腹部  
   
这一点,女性更为明显。  
   
《傅青主女科》云:“夫带下者俱是湿症。”  
   
女人,小肚子越大,湿气越多,特点就是减不下去。  
   
体内湿气重,滞留在体内,无法排出,久而久之,便会慢慢导致小腹的水肿,这种严格来说,不算是肥胖,只是小肚子显的比较大。  
   
   
第二处:舌头  
   
舌头胖大有“齿痕”,说明体内湿气重。  
   
是舌体两边有齿痕,舌头又胖又大,“舌胖”是由于脾之阳气虚衰,或兼寒湿而致舌体胖大。  
   
有的人舌头突然变得肥大,边上有牙齿的痕印,是由脾胃虚引起的脾不化湿,说明身体内湿气过重。  
   
   

   
此外,湿气重,还会出现下面几个迹象:  
   
1、大便溏烂,黏滞不爽,马桶难冲干净。  
   
2、肩痛、腰痛,身体各关节疼痛不适。  
   
3、舌苔白厚,口中发黏,舌苔滑腻。  
   
4、头脑昏沉,身体困重,仿佛被厚衣包裹一般。  
   
5、皮肤瘙痒、易过敏,总是满面油光,甚至起痘痘。  
   
6、头油、头屑多、眼屎多、眼睛浑浊不清澈。  
   
7、食欲不好,容易反胃、恶心,消化不良。  
   
8、皮肤起痘,长斑,湿疹,瘙痒,荨麻疹反复发作。  
   
   
不想湿气重,三个行为,尽早改掉  
   
行为1、湿发入睡  
   
很多人睡前冲澡,头发未干就入睡。  
   
可湿发入睡,易导致湿气入体,整个人提不起精神。  
   
此外,湿着头发睡觉,还会引起头屑增多,枕头潮湿有细菌等问题。  
   
所以,睡前一定要将头发吹干。  
   
   
行为2:大量喝酒  
   
中医认为,酒助湿邪。  
   
现代人喝酒,多数喜欢将啤酒冰镇一下,那样喝着爽。  
   
但寒凉食物,会刺激胃肠消化功能,易使体内湿气加重。  
   
喝冰镇啤酒对身体损伤会更大,所以,不想湿气重,要注意少喝酒。  
   
   
   
   
   
   
   
行为3、大量吃冷饮  
   
冰镇饮料、冰激凌、雪糕等,这类冷饮,要注意远离,少吃一些。  
   
这类食物,吃得多,容易导致脾虚,脾虚,会加重湿气,不利于湿气的排泄。这类冷饮还是要少吃为好。  
   
   
去湿气,坚持“喝一水”、“拍二处”,“做三勤”  
   
喝一水:白鼓丁薏仁茶水  
   
饮茶,是最简单有效的祛湿方式之一。  
   
用一些健脾利湿的材料,搭配泡水代茶饮,健脾又祛湿。  
   
将玉米须、薏仁、赤小豆、马齿苋、白鼓丁、芡实、山楂、淡竹叶,炒熟装入茶包,热水冲泡,代茶饮即可。  
   
玉米须,入肝、肾、膀胱经,可利水消肿、平肝利胆,凉血、泻热,可去体内的湿热之气。  
   
   
马齿苋,清热解毒、利水祛湿。白鼓丁,利尿利湿,泄湿热,改善湿热所致恶心、舌苔发黄,红肿痘痘等症,还可排除更多毒素。  
   
薏仁,利湿健脾、祛风胜湿,利肠胃,消水肿。与赤小豆搭配后,健脾利湿、消肿解毒,祛湿效果更突出。  
   
芡实,既能健脾,又能除湿。它能去除体内湿气,让机体获得轻松感,消除困倦。  
   
淡竹叶, 以渗湿泄热见长。山楂,归脾经,可健脾,有助于祛湿。  
   
几种搭配在一起,健脾祛湿,十分有益。  
   
   
拍二处:  
   
1、拍腘窝  
   
腘窝,也就是双侧膝盖后方的凹陷处。  
   
腘窝是肝经、肾经、膀胱经经脉循行区域,也是委中穴所在之处。  
   
经常拍一拍,可帮助打通膀胱经,膀胱经,是人体最大的排毒通道,可帮助人体祛湿。  
   
除了拍打,还可以按揉,把手掌搓热,来回搓擦两侧腘窝,间断按压穴位,也是以局部发热、酸胀为宜。  
   
   
   
   
   
   
2、拍小腿  
   
小腿部位,有诸多穴位,其中,承山穴、足三里、阴陵泉,这三大穴位,有助于健脾祛湿。  
   
拍打承山穴,能振奋太阳膀胱经的阳气,排出人体湿气。  
   
拍打足三里,可健脾促消化,阳气生发,减少湿邪。  
   
拍打阴陵泉,可排渗脾湿,健脾利水,通利三焦,祛湿排毒。  
   
因此,经常拍打小腿,有助于祛湿。  
   
   
三勤:  
   
1、勤泡脚  
   
热水泡脚,也有助于去除体内湿气。  
   
足部有许多穴位,泡脚能够疏通经络、促进血液流通,帮助排出体内湿寒。  
   
泡脚水温度以38~43度为宜,水量摸过脚踝,泡到后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了。  
   
泡脚水中,加入一点生姜、花椒、艾叶等,效果更佳。  
   
花椒,辛温,香气浓重,能够祛除寒气。  
   
热姜水泡脚,可促进脚部血液循环,驱走体内寒气,能散寒、除湿。  
   
   
2、勤运动  
   
运动,也可以祛湿,还可强身健体。  
   
但是,要注意,从中医角度来说,祛湿的出汗方法,叫做“出一层蒙蒙细汗。”  
   
医圣张仲景很擅长用汗法,但他总是不厌其烦地叮嘱我们:“不可令如水流漓。”满身大汗,就是如水流漓。蒙蒙细汗,只要有一点薄薄的汗意即可。  
   
也就是说,运动时,切莫大量出汗,只是微微出汗为好。  
   
   
3、勤梳头  
   
阳气,是排湿邪的“根本动力”。  
   
头,为诸阳之首,头顶百会穴,则为各经脉气会聚之处。  
   
平时多梳头,可疏通气血、通达阳气,有助于体内更好的祛湿。  
   
早上,是阳气生发之时,此时梳头,可以促进阳气萌生,帮助气血流通。  
   
从前额梳起,不论梳中间,还是两侧,都应当经过前发际线,一直梳到颈后的发根处,这样才能有效疏通经络。  
   
梳头次数,应保证在50次以上,上限以自己感觉舒服为准。  
   
不论用什么样的梳子,都要定期清洗。
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