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这类人最好不要午睡,以免影响健康

文章分类:生活健康 作者:链接111 来源:url111.com 发布时间:2021/1/6 15:31:19 推荐给朋友
这类人最好不要午睡,以免影响健康 

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忙碌了一上午,身体也处于一种疲惫的状态,如果中午可以休息一下是再好不过的了,这样也可以恢复身体的各项机能,对身体健康有帮助。因此很多人都认为中午来个午睡对身体健康有帮助,并不是所有的人都适合午睡。 
  

  
中午适当休息身体好,但这类人最好不要午睡,以免影响健康 
  
一、不宜午睡人群有哪些? 
  
午睡可以让机体得到短暂的休息,对身体健康有帮助,但是对于老年朋友来说最好不要进行午睡,特别是患有心血管疾病的老年人和体重超标的,因为随着年龄的增长,他们的睡眠质量是比较差的,晚上睡眠更为糟糕,因此他们更希望在中午的时候也可以进行一下午休。 
  
  
  
但是患有心血管疾病和体重超标的老年人,在午睡之后容易出现大脑供血不足的情况,醒来之后往往会出现头晕精神欠佳的症状,因此这类人是不建议午睡的,以免影响身体健康。 
  
二、午睡有哪些禁忌? 
  
禁忌一:时间过长 
  
午睡一般以半小时左右最好,身体在半小时内可以得到较好的修复,各项机能也可以得到恢复但若午睡时间过长的话,反而会给身体健康造成影响,比如睡醒之后出现头昏脑胀,浑身无力。 
  
  
  
禁忌二:餐后立马午睡 
  
一般上班族的时间都是比较紧的,所以他们在用完午餐之后会接着舒服的睡上一觉,用餐之后的半小时是人体肠胃进行消化蠕动的一个工作状态,这个时候的肠胃血液供应量是比较多的。 
  
而此时进行午睡容易影响到大脑供血,对心脑血管不足,所以为了自己的身体健康餐后不要立马睡觉。 
  
  
  
禁忌三:立即起床 
  
午睡之后很多人会选择立即起床,对于年轻朋友而言影响不大,但是对于中老年朋友来说立即起床会出现头晕甚至是晕倒的情况,因为人体还没有完全的反应过来,心率和血压都是比较低的,立即起床就会出现一些不良反应。 
  
午睡的目的本来是促进身体健康的,但若你属于体重超标或者是有心脑血管疾病的人,或者是晚上常常失眠的人,最好不要午休了,避免影响到你的身体健康,另外午睡的时候还要记住以上3点,这对于身体健康帮助可是不小的。 
  
  
  
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